Если остановитесь где-то на середине,

Если остановитесь где-то на середине, то не сможете узнать о строительстве мускулатуры рук все необходимое. Это же относится и к описанным в книге упражнениям: если вы хотите, чтобы тренировки принесли пользу, то должны выполнять все упражнения точно по графику занятий, не пропуская ни одного из них. Вы добьетесь рельефных мышц только в том случае, если будете правильно и последовательно выполнять все упражнения. Скорость роста мускулатуры у каждого человека индивидуальна, но, независимо от генетической предрасположенности, постоянство и методичность тренировок являются главным залогом успеха.

Итак, джентльмены, напрягите свой бицепс — пришло время нарастить мускулатуру.

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Поскольку вы — мужчина, то, скорее всего, не ходите по улице в рубашках и майках, которые не достают до пупа, и джинсах, висящих на бедрах. Поэтому мышцы вашего рельефного брюшного пресса большую часть времени скрыты от глаз общественности. Точно так же вы вряд ли носите декольте, которое может выгодно подчеркнуть ваши „накачанные" грудные мышцы. Более того, если вы работаете в офисе, то брюки скрывают фантастическую мускулатуру ваших идеальных ног, а рубашка с галстуком — вашу совершенную дельтовидную мышцу.

Есть только одна группа мышц, которую вы можете ежедневно демонстрировать окружающим, — это ваши руки.